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毎日の疲れを翌日に持ち越していませんか？ 現代人の忙しい生活の中で、睡眠は唯一、体と心をリセットできる大切な時間です。
質の高い睡眠を実現するには、マットレスや枕といった寝具はもちろん重要ですが、実は「寝る時の服装」も鍵を握っています。そこでおすすめなのが、着用して休むだけで血行促進や疲労回復に貢献が期待できるリカバリーウェアです。
しかし、「本当に着るだけで効果があるの？」「価格が高いから失敗したくない」と疑問に感じる方も多いでしょう。
この記事では、リカバリーウェアの科学的な仕組みから、自分に合った商品を見つける選び方のコツ、そして人気メーカーのおすすめ商品までを徹底解説します。
着るだけでスッキリ！リカバリーウェアの仕組みと期待できる効果
リカバリーウェアがどのようにして体の回復をサポートするのか、その基本的な仕組みから解説します。
1. リカバリーウェアとは？
リカバリーウェアとは、休養時や睡眠時の疲労回復を目的として設計された衣類です。正式には「家庭用遠赤外線血行促進用衣」などと呼ばれ、多くの商品が一般医療機器に分類されています。
これは、治療を目的とするのではなく、健康の維持や回復を補助する器具として国が認めた安全性の高い製品であることを意味します。
2. 回復をサポートする科学的な仕組み
「着るだけで」疲労回復が期待できる理由は、ウェアに組み込まれた特殊な素材にあります。
人間の体は常に遠赤外線（体内の深部を温める効果がある）を放出しています。リカバリーウェアの繊維には、この遠赤外線を効率良く体に輻射（ふくしゃ）し返す特殊な鉱物（セラミックスなど）が練り込まれています。
この輻射された遠赤外線によって、体の深部がじんわりと温められ、以下の効果が期待できます。
- 血行促進：温熱作用により血管が広がり、血液の流れがスムーズになります。
- 疲労物質・老廃物の排出サポート：血行が良くなることで、体に溜まった疲労物質や老廃物が排出されやすい環境になります。
- 筋肉のコリ・ハリの改善：首や肩など、睡眠中に圧力がかかる部分の緊張がほぐれやすくなります。
3. リカバリーウェアに期待できること
リカバリーウェアは、特に睡眠中にその効果を最大限に発揮することが期待されます。
- 疲労からの回復
- 筋肉のコリの軽減
- 睡眠の質のサポート
これらの効果は、あくまで着て休むことによる補助的なものであり、「必ず治る」「劇的に痩せる」といった断定的な結果を保証するものではないことをご留意ください。
タイプ別で選ぶ！おすすめリカバリーウェア5選
ここでは、筆者が考える「着心地」「機能性」「価格帯」の観点から、特におすすめしたいリカバリーウェアをご紹介します。
（※筆者の主観的なおすすめであり、客観的な順位付けや、特定のメーカーの調査結果によるものではありません。使用感や効果には個人差があります。）
【究極の睡眠追求派におすすめ】ブレインスリープ ウェア リカバリー
| 順位 | 商品名 | 価格帯（上下セット/長袖） |
| 1位 | ブレインスリープ ウェア リカバリー | 28,600円（税込） |
質の高い睡眠を追求する「ブレインスリープ」が開発した、睡眠特化型のリカバリーウェアです。
筆者がおすすめする理由
ブレインスリープのウェアは、「睡眠時間」の質を極限まで高めることをコンセプトに開発されています。
- 独自開発の新素材「メディック リカバリー ファイバー」ナノレベルで厳選されたセラミックスを高濃度で練り込み、特殊な糸形状を採用することで、高レベルの遠赤外線輻射を実現。少ない睡眠時間でも効率的な疲労回復が期待できるよう設計されています。
- 睡眠を妨げないストレスフリー設計睡眠中に必要な寝返りを妨げないよう、アームホールは大きめ、ゴムやリブによる締め付けを極力少なくしたリラックス仕様です。
- 心地よさと快適さを両立肌面には吸放湿性の高い天然系のコットンとレーヨン、表面には速乾性のあるポリエステルを独自開発でブレンド。ムレにくく、肌に優しい心地よい肌触り（7オンスの軽量スウェット生地）を実現しています。
- 高い清潔性家庭用洗濯機で丸洗い可能で速乾性もあります。ナノレベルで繊維に練り込まれたセラミックスは洗濯しても効果が持続するため、毎日清潔で快適に使用できます。
睡眠の専門家が、「日本人の睡眠時間が少ない現状で、いかに回復効率を上げるか」にこだわって開発した製品であり、まさに「着て寝るだけでフルリカバリー」を目指す方に最適なリカバリーウェアです。
実際に購入された方の口コミ（個人の感想であり、効果を保証するものではありません）
寝起きでも体が軽く感じました。血行促進やコリ解消に期待できそうです。
着心地がしっとりしていて心地よく、やわらかなひんやり感も感じられました。いい商品に出会えました！
【初心者・コスパ重視の方におすすめ】マイマクラ
出典：マイまくら公式サイト
| 順位 | 商品名 | 価格帯（上下セット/長袖） |
| 2位 | リカバリーウェア2025 オールシーズンタイプ | 13,200円（税込） |
「眠りの専門店」が開発したリカバリーウェアです。一般的なリカバリーウェアの相場よりもリーズナブルな価格設定が魅力です。
特徴
- 蓄熱保温繊維「BURN FLAME」極小セラミックスを独自配合した蓄熱保温繊維を使用し、効率的な遠赤外線輻射をサポート。
- 高いコストパフォーマンスオールシーズンタイプ（長袖）の上下セットで13,200円（税込）と、初めてリカバリーウェアを試す方でも手を出しやすい価格帯です。
- 寝返りしやすいストレッチ素材睡眠時の動きを妨げないストレッチ素材で、仰向け・横向きなど様々な寝姿勢に対応します。
【スポーツ・コンディショニング重視の方におすすめ】SIXPAD
| 順位 | 商品名 | 価格帯（上下セット/長袖） |
| 3位 | Recovery Wear(クルーネック＆テーパードパンツ) | 24,552円（税込） |
トレーニングギアで有名なSIXPADのリカバリーウェアは、特に運動後の回復やアクティブな疲労回復を目指す方におすすめです。
特徴
- 特殊繊維「MediculationR」遠赤外線輻射をサポートする特殊繊維を使用。着用するだけで血行促進が期待できます。
- 睡眠に特化した「Recovery Wear Sleep」も選択可能ルームウェアとして活用できる通常タイプに加え、ゆったりとしたサイズ感と着心地を追求した睡眠特化モデルもあります。
- シルクのような肌触り肌触りやシルエットにもこだわり、リラックス感のあるオーバーサイズで、快適に着用できる点も高評価です。
【磁気でコリをケアしたい方におすすめ】コラントッテ
出典：コラントッテ公式サイト
| 順位 | 商品名 | 価格帯（上下セット/長袖） |
| 4位 | RESNO MAGNE リカバリーウェアPLUS | 22,000円（税込） |
磁気健康ギアで知られるコラントッテのリカバリーウェアは、磁気の力をプラスしてコリのケアをしたい方におすすめです。
特徴
- 磁石による血行促進ウェアの上下にフェライト永久磁石が配置されており、磁気の力で全身の血行を促進し、筋肉のコリの改善をサポートします。
- 副交感神経を優位に独自のN極S極交互配列により、疲労回復に重要な副交感神経の優位性を促す効果にも期待できます。
- ストレスフリーな伸縮性寝返りのしやすい伸縮性に優れた生地を使用し、快適な着心地を実現しています。
【リカバリーウェアの有名ブランド】TENTIAL BAKUNE
出典：TENTIAL公式サイト
| 順位 | 商品名 | 価格帯（上下セット/長袖） |
| 5位 | BAKUNE Pile | 28,820円（税込） |
テレビCMや広告でもお馴染みのTENTIALが販売する人気ブランドです。「リカバリーウェアといえばBAKUNE」というイメージを持つ方も多いでしょう。
特徴
- 特殊繊維「SELFLAMER」体から放出される遠赤外線を効率良く輻射し、血行促進をサポートします。
- 豊富なラインナップ軽量で通気性の高い「Mesh」や、柔らかくふんわりとした着心地のタオル生地「Pile」など、季節や好みに合わせた様々なモデルが用意されています。
- 高い利便性部屋着としても、寝ている間に筋肉のコリを改善する目的としても利便性が高く、プレゼントとしても選ばれています。
失敗しない！リカバリーウェアを選ぶ4つの重要ポイント
リカバリーウェアは決して安い買い物ではないため、後悔しない商品選びが大切です。以下の4つのポイントをチェックしましょう。
1. 「一般医療機器」の届出を確認する（最重要）
リカバリーウェアとして血行促進や疲労回復といった効果が期待できるのは、ほとんどの場合、国が定めた一般医療機器として届出が受理されている製品です。
- 届出済みの製品：温熱効果による血行促進や筋肉のコリの改善が認められています。
- 届出がない製品：リカバリー効果について認証されていないため、「特殊な生地を使ったただのTシャツ」と同義とみなされるリスクがあります。
購入の際は、公式サイトや製品情報で「一般医療機器届出済み」であることを必ず確認しましょう。
2. 着用シーンと着心地でタイプを選ぶ
リカバリーウェアには、大きく分けて2つのタイプがあります。
| タイプ | 特徴 | おすすめのシーン |
| 非着圧タイプ | 締め付けがなくゆったりとしたデザイン。パジャマやスウェットタイプが多い。 | リラックスタイム、就寝時（最も効果を実感しやすい） |
| 着圧タイプ | 筋肉を適度に締め付け、運動後のリカバリーをサポート。 | 運動後、ストレッチ後 |
部屋着やパジャマとして活用し、睡眠の質向上を目指すのであれば、締め付けのない非着圧タイプを選びましょう。
3. 素材の機能性に注目する
リカバリーウェアは肌に直接着用した方が効果的とされているため、肌触りや機能性素材も重要です。
| 素材 | 特徴 |
| ポリエステル | 軽量で丈夫、吸水速乾性に優れている。高温多湿な日本でも快適。 |
| ナイロン | 高い強度と耐久性。しなやかでフィット感があり、寝返りもしやすい。 |
| コットン・レーヨン | 肌触りが良く、吸放湿性が高い（ムレにくい）。 |
| ウール | 抗菌性と保温性に優れており、寒い時期や寒冷地での着用におすすめ。 |
| スパンテックス | 伸縮性に優れ、体の動きにフィット。着心地重視の方におすすめ。 |
オールシーズン使いたい場合は、吸湿速乾性のあるポリエステルや、肌触りが良いコットン・レーヨンブレンド素材が特に快適です。
4. サイズ選びは「ゆったり」を意識する
非着圧タイプの場合、普段着と同じサイズを選ぶと「思っていたより小さい」「圧迫感がある」と感じることがあります。
- 基本の選び方：普段のサイズよりも1サイズ上を選ぶことで、ゆったりとリラックスして着用できます。
- 男女兼用（ユニセックス）：特にサイズ感が大きく異なる場合があるため、公式サイトのサイズ表をよく確認するか、口コミで着用感を確認しましょう。
不安な場合は、実店舗で試着したり、各メーカーが提供しているサイズ計測ツールを活用したりすることをおすすめします。
リカバリーウェア人気商品の特徴を徹底比較
ここまでご紹介した人気メーカーの主力商品を、価格・素材・機能性の3点で比較してみましょう。
| メーカー名 | 上下セットの価格（長袖） | 特殊素材（遠赤外線/磁気） | 一般医療機器届出 |
| ブレインスリープ | 28,600円 | メディック リカバリー ファイバー | 届出済み |
| マイマクラ | 13,200円 | BURN FLAME | 届出済み |
| SIXPAD | 24,552円 | MediculationR | 届出済み |
| コラントッテ | 22,000円 | フェライト永久磁石 | 届出済み |
| TENTIAL | 28,820円 | SELFLAMER | 届出済み |
※価格は全て税込・上下セット（ロングタイプ）の公式価格です。（2025年11月時点）
比較からの考察
- 価格面：マイマクラが群を抜いてリーズナブルです。初めて試したい方、予算を抑えたい方にとって魅力的な選択肢です。
- 機能性：
- ブレインスリープ、TENTIAL、SIXPAD：遠赤外線輻射による血行促進に特化した、高機能な独自素材を開発しています。
- コラントッテ：遠赤外線ではなく、磁気の力で血行とコリの改善を促すという、アプローチが異なるユニークな製品です。
- 信頼性：ほとんどの有名メーカーは一般医療機器の届出がされています。特に「着て寝る」ことを目的とする方は、届出済みの製品を選ぶと安心感があります。
リカバリーウェアはこんな方におすすめ
リカバリーウェアは、着て休むことで体の回復を優しくサポートしてくれる衣類です。以下のような悩みを抱えている方、さらなる快適さを求める方に特におすすめできます。
- 寝起きに疲れが取れていないと感じる方：睡眠の質の向上をサポートしたい方に。
- 肩こりや首のハリに悩んでいる方：血行促進により、筋肉のコリの改善が期待できます。
- マットレスや枕以外で睡眠環境の質を向上させたい方：寝具と合わせてウェアからもアプローチしたい方に。
- 日常的に運動やストレッチを行っている方：運動後のリカバリー効率を高めたい方に。
- 冷えが気になる方：遠赤外線による温熱効果で、体をじんわりと温めたい方に。
「個人の感想であり、効果を保証するものではありません」という前提はありますが、科学的根拠に基づいた仕組みを持つ一般医療機器として、多くの方の快適な休養に貢献できるポテンシャルを秘めた商品です。
まずはご自身のライフスタイルや予算に合った一着を選び、普段の睡眠やリラックスタイムの質を向上させてみてはいかがでしょうか。