本ページはプロモーションを含みます

仕事を終えて保育園や学童へ迎えに行き、帰宅後すぐに夕食の支度へ取りかかる。そんな毎日では、献立を考える時間も、買い物へ立ち寄る余裕も限られます。料理そのものだけでなく、冷蔵庫の在庫確認、食材の下処理、調理器具の片付けまで含めると、夕食準備は細かな判断の連続です。家族に温かい食事を用意したい気持ちがあっても、平日にすべてを手づくりすることが負担になるのは自然なことです。

そこで検討したいのが、調理済みのおかずを自宅へ届けてもらうサービスです。ただし、ひと口に宅配惣菜といっても、家族で大皿を分ける冷蔵タイプ、冷蔵パウチを必要な分だけ開けるタイプ、1人分ずつ冷凍された弁当タイプでは使い方が異なります。商品価格だけを見て決めると、「家族分には量が合わなかった」「冷凍庫へ入りきらなかった」といった行き違いが生じかねません。

この記事では、手料理サブスクのツクリオを中心に、シェフの無添つくりおき、FitDish、nosh、三ツ星ファームの5サービスを比較します。料金は2026年8月時点で各公式サイトに掲載されている通常条件を確認し、送料を含むかどうかも分けて記載しました。掲載順は家族の夕食へ取り入れやすい冷蔵サービスから紹介する編集上の順序であり、人気や品質の客観的な順位を示すものではありません。世帯人数、保存場所、食卓で分けたいか個別に食べたいかを思い浮かべながらご覧ください。

宅配惣菜サービス5社の料金と使い方を比較

価格は2026年8月時点の通常条件を確認したものです。noshの送料は配送地域と箱の大きさにより異なります。三ツ星ファームは北海道・沖縄の送料が異なります。キャンペーン、会員ランク、配送先、選択商品によって実際の支払額が変わるため、注文前に各公式サイトで最終金額をご確認ください。

申し込む前に確認したい4つの比較軸

家族で取り分けるか、1人分ずつ用意するか

家族が同じ時間に食卓を囲むなら、主菜と副菜を大皿へ盛り付けて取り分ける冷蔵惣菜がなじみやすいでしょう。子どもの食べる量に合わせて盛り付けを変えたり、ご飯や汁物だけ家庭で用意したりできます。一方、帰宅時間がばらばらの家庭や昼食にも使いたい場合は、1人分がまとまった冷凍弁当が便利です。「何食入りか」だけでなく、1セットを誰が何回食べるかまで考えると、必要量を見積もりやすくなります。

冷蔵庫と冷凍庫の空きを確認する

冷蔵タイプは解凍を待たずに温めやすく、届いた週の夕食へ組み込みやすいのが特徴です。その代わり、商品ごとの消費期限を見ながら献立を組み立てる必要があります。冷凍タイプは長めに保管しやすいものの、7食や10食を一度に受け取ると冷凍庫の棚を使います。注文前に空きスペースを測り、定期配送の間隔と食べるペースを合わせておくことが大切です。

商品代と送料を同じ条件で比べる

表示価格に送料が含まれるサービスと、配送ごとに送料が加算されるサービスがあります。また、初回だけの割引を通常価格と混同すると、2回目以降の家計を見通しにくくなります。本記事の比較表では、継続時にも判断しやすい通常価格を軸にしました。月4回受け取る場合は、1回の総額だけでなく「1回の総額×4回」で月の予算も確認しましょう。配送を休む月がある家庭は、スキップや休会の締切もあわせて確認すると安心です。

メニュー選択とアレルギー情報の確認方法を見る

おまかせの週替わり献立は、メニューを考える負担を減らせる一方、料理を自由に指定できない場合があります。自分で選びたい人は選択式、献立決めから任せたい人はおまかせ式が向きます。アレルギーや食事制限がある場合は、除外対応の有無だけで判断せず、原材料表示、製造ライン、個別変更の可否を公式案内で確認してください。医師や管理栄養士から食事指導を受けている方は、注文前に専門家へ相談しましょう。

ツクリオ｜家族の夕食をまとめて用意する手料理サブスク

出典：公式サイト（ツクリオ）

ツクリオは、旧名称「つくりおき.jp」から名称を変更した家族向けの手料理サブスクです。管理栄養士が監修した週替わりの献立を、専用キッチンで調理して冷蔵の状態で届けます。1人分の弁当が並ぶ形式ではなく、主菜と副菜が複数の容器に分かれて届くため、家族の食卓へ盛り付けて取り分ける使い方が中心です。ご飯や汁物を家庭で用意したり、余裕のある日はサラダを足したりと、その日の状況に合わせて組み合わせられます。

選べる通常プランは3種類です。2人前×週3食プランは大人2人分を想定し、主菜3品と副菜5品が届きます。4人前プランの量は大人2人と子ども2人を基準として案内されており、週3食と週5食から選べます。料理は電子レンジで数分温めるものや、そのまま出せる冷菜があり、平日の調理工程を減らしやすい構成です。毎日の夕食すべてを置き換えるというより、忙しい曜日をあらかじめ任せると使い方を決めると、家庭の予定へ組み込みやすくなります。

特徴

献立検討、買い物、下ごしらえ、調理をまとめて減らせる点が、家族利用で分かりやすい魅力です。冷蔵で届くため、その週の夕食としてすぐ予定へ入れられます。注文やプラン変更、休会、解約はLINE上で手続きでき、利用回数の縛りはありません。週によって外食や帰省がある家庭でも、締切を確認して配送を調整できます。また、一部の料理は冷凍保存もできますが、冷凍に向かない料理もあるため、各メニューの表示に従ってください。

利用前に確認したいポイント

献立は週替わりのおまかせで、料理ごとの入れ替えには対応していません。苦手な食材やアレルギーがある場合は、公開メニューと原材料表示を事前に確認する必要があります。また、4人前の基準は大人4人ではなく、大人2人と子ども2人です。食べ盛りの子どもがいる家庭や大人4人で利用する場合は、ご飯や汁物を含めた量の見込みを確認しましょう。配送可能な曜日・時間帯は地域によって異なるため、LINE上の申込手続きで住所を入力し、利用できる枠を確認してから決定する流れです。

ツクリオが特に合いやすいのは、家族が同じ料理を取り分ける食卓を保ちながら、平日の料理工程をまとめて減らしたい家庭です。2人世帯から子どものいる家庭までプランが分かれているため、個食弁当を人数分選ぶより、主菜と副菜を家族で共有したい人に検討しやすいサービスです。

シェフの無添つくりおき｜冷蔵の週替わり惣菜を食卓へ

出典：公式サイト（シェフの無添つくりおき）

シェフの無添つくりおきは、調理済みの主菜・副菜を冷蔵で届ける定期サービスです。食卓サポートプランは主菜2種と副菜3種の5個セットで、大人2人と小さな子ども1人の夕食2回分を想定しています。食卓おまかせプランは主菜3種が各2パックと副菜6種で、大人2人と子ども2人の夕食3回分を想定した構成です。容器から必要な分を取り分けて温められるため、家族の食事量に合わせて盛り付けを調整できます。

公式サイトでは、保存料や化学調味料を使わずに調理する方針と、管理栄養士によるメニュー・栄養設計の監修が案内されています。ただし、原材料として使う調味料や加工品の表示は商品ごとに確認することが大切です。届く料理は週替わりで個別指定はできません。献立を選ぶ時間も減らしたい人にとっては、おまかせで主菜と副菜が届く仕組みが日々の判断を減らす助けになります。

特徴

食卓サポートと食卓おまかせの2段階なので、家族人数と使いたい夕食回数からプランを絞りやすい設計です。料理は冷蔵で届き、消費期限は到着日を含めて案内に従って管理します。一部のメニューは冷凍保存にも対応しますが、料理によって可否が異なります。冷蔵のまま使う分と冷凍へ回す分を受取日に分けておくと、食べる順番を決めやすくなります。

利用前に確認したいポイント

配送のスキップはマイページの配送ステータスが準備中の期間に行います。確定後は変更できないため、旅行や外食の予定がある週は早めの確認が必要です。メニューを1品ずつ選びたい人よりも、週替わりの組み合わせを楽しみながら食卓へ数品をまとめて加えたい人に向きます。冷蔵庫へ複数容器が入る場所を確保し、家族の食べる量とプランの想定人数を照らし合わせて選びましょう。

夕食を丸ごと任せる日を作りたい家庭は食卓おまかせプラン、家庭で用意した料理に主菜や副菜を加えて負担を調整したい家庭は食卓サポートプランが検討しやすいでしょう。温めて盛り付ける家族向けの冷蔵惣菜を探している人に合う選択肢です。

FitDish｜冷蔵パウチを必要なときに使えるおかず定期便

出典：公式サイト（FitDish）

FitDishは、質問に答える「おまかせ診断」と冷蔵パウチのおかずを組み合わせた定期便です。家族人数、好み、苦手な食材などを登録すると、その内容をもとに主菜・副菜が自動で選ばれます。毎回すべてのメニューを選ぶ必要がなく、届いた料理を評価すると、次回以降の組み合わせ調整に活用されます。献立を考える作業を減らしながら、冷蔵庫に数種類のおかずを用意しておきたい家庭に使いやすい方式です。

料理はパウチのまま冷蔵庫へ入れられ、商品に応じて電子レンジや湯せんで温めます。公式案内では約1か月保存できる商品を中心に扱いますが、商品によって到着時の賞味期限が最短18日となる場合があります。夕食を1セットで完成させるより、帰宅が遅い日の主菜、弁当のおかず、食卓に足りない副菜など、必要な場面で1パックずつ使うのが分かりやすい利用方法です。

特徴

冷凍庫を圧迫しにくい冷蔵パウチで、まとまった保存期間を確保しやすいことが特徴です。配送は4週間ごとを目安とし、前倒しや延期、休会に対応します。初回以降はマイページでパック数を変更できるため、実際の消費ペースを見て調整できます。全国送料込みの価格表示なので、基本コースでは商品代と配送費を別々に計算する必要がありません。一部離島は配送対象外です。

利用前に確認したいポイント

基本は自動セレクトのため、商品を1品ずつ指定して買うサービスとは異なります。診断内容は申込み後も修正できるので、苦手な味や食材は早めに登録し、届いた料理の評価も活用しましょう。また、主菜と副菜が混在する基本コースでは、同じ10パックでも10回分の夕食になるとは限りません。家族全員の食事を一度にそろえるより、日常の補助おかずとして何回使えるかを考えると、適切なパック数を選びやすくなります。

冷凍庫の空きが少ない家庭、食べる日を固定せず冷蔵庫へおかずを置いておきたい人、メニュー選びも任せたい人に検討しやすいサービスです。家族で取り分ける大容量惣菜とは役割が異なるため、「夕食一式」ではなく「主菜または副菜のストック」として比較すると違いが明確になります。

nosh｜1人分ずつ選べる冷凍弁当

出典：公式サイト（nosh）

noshは、主菜と副菜が1人分の容器に入った冷凍宅配弁当です。家族で大皿を取り分ける冷蔵惣菜とは異なり、食べる人がそれぞれ商品を選び、電子レンジで温めて食べます。帰宅時間が家族ごとに違うときや、在宅勤務の昼食、1人だけ食事が必要な日に取り出しやすい形です。メニューは和洋中の中から選択でき、定期配送の食数と間隔を自分の生活に合わせて設定します。

通常プランには6食、8食、10食、12食などがあり、配送間隔は1週間、2週間、3週間から選びます。停止・解約、1回分を見送るスキップ機能があり、購入回数や期間の制約、解約金は案内されていません。累計購入数に応じて商品価格が変わるnosh clubがありますが、この記事では初回の比較にも使いやすい通常価格を記載しています。

特徴

1食単位でメニューを選べるため、家族それぞれの好みに合わせやすい点が特徴です。容器のまま温められ、調理器具を使わずに食事を用意できます。冷凍保存なので、予定どおりに食べられない日があっても翌日に急いで回す必要がなく、配送間隔やスキップを調整しながらストックできます。継続するほど割引率が変わる制度はありますが、割引を前提にせず、通常価格と送料で予算を組むと無理のない判断ができます。

利用前に確認したいポイント

まとまった食数を冷凍で受け取るため、申込み前に冷凍庫の寸法と空きを確認しましょう。家族4人分を一度に用意すると4容器を温めることになり、大皿を分けるサービスとは準備の流れが異なります。また、送料の地域差があるため、商品単価だけで比較せず、自宅への1回総額を申込画面で確定する必要があります。アレルギー食材を完全に除外する個別対応ではないため、商品ごとの原材料表示を確認してください。

家族の食事時間がそろわない家庭、昼食と夕食の両方へ使いたい人、自分でメニューを選びたい人に向きます。家族で同じ献立を分けるよりも、各自が好きな料理を1食ずつ温める使い方を優先する場合に検討しやすいサービスです。

三ツ星ファーム｜冷凍庫へ用意できる選択式の宅配食

出典：公式サイト（三ツ星ファーム）

三ツ星ファームは、1人分の主菜と副菜がセットになった冷凍宅配食です。7食、14食、21食のコースから受取食数を選び、用意されたラインナップから食べたいメニューを組み合わせます。電子レンジで温めるだけで1食分のおかずがそろうため、帰宅後の夕食、休日の昼食、家族の予定が合わない日の個食として使えます。ご飯はセットに含まれないので、家庭で炊くか別に用意する形です。

通常プランには受取回数の条件がなく、配送周期に合わせて自動的に次回分が届きます。継続しない場合や配送を調整する場合は、次回出荷予定日の4日前までを目安に公式アプリ、LINE、電話で手続きします。長期継続を前提とする別プランもありますが、初めて比較する段階では、回数条件のない通常プランを基準にすると費用と使い方を把握しやすいでしょう。

特徴

7食から始められるため、冷凍庫の容量と食べる頻度に合わせて段階的に食数を選べます。14食と21食は通常プランの初回送料が無料と案内されていますが、2回目以降は送料が必要です。初回額だけでなく継続時の総額を確認しておくと、配送周期を決めやすくなります。メニューを自分で選べるので、家族の好みや利用場面を考えながら組み合わせたい人に向きます。

利用前に確認したいポイント

冷凍弁当は容器ごと保管するため、7食でも受取前に冷凍庫の整理が必要です。14食や21食は1食あたりの価格を抑えやすい一方、保管場所と消費ペースを合わせなければなりません。また、定期便は停止手続きをしない限り継続するため、次回変更の締切をカレンダーへ入れておくと管理しやすくなります。アレルギーへの完全対応ではなく、同一ラインで製造されるため、商品表示と公式のアレルギー案内を確認してください。

冷凍庫へ複数の個食を置いておきたい人、選べるメニューを重視する人、家族全員が同じタイミングで食べない家庭に合いやすいサービスです。冷蔵の大皿惣菜とは保存性と提供単位が異なるため、予定が変わりやすい家庭の予備食として比較すると役割が分かります。

目的別に見る5社の選び分け

家族で同じ料理を取り分け、夕食の主菜と副菜をまとめて用意したいなら、ツクリオまたはシェフの無添つくりおきが比較の中心になります。どちらも冷蔵の週替わり惣菜ですが、ツクリオは2人前と4人前、週3食と週5食で家族人数・利用日数から選びやすく、送料込みで週の支払額を把握しやすい設計です。シェフの無添つくりおきは2つのプランから、食卓へ足す量を考えて選べます。

冷凍庫ではなく冷蔵庫へおかずを置き、必要な日に1品ずつ使いたいならFitDishが候補です。診断に基づく自動セレクトなので、献立を決める負担も減らせます。反対に、食べる人ごとに1食を完結させたいならnoshと三ツ星ファームが分かりやすいでしょう。noshは食数と配送間隔を細かく選び、三ツ星ファームは7食・14食・21食のコースから冷凍庫容量に合わせて選べます。

価格を比べるときは、家族全員分か1人分かをそろえる必要があります。たとえば、個食型の1食単価が低く見えても、4人で食べる日は4食分が必要です。一方、家族向けの大容量惣菜はセット総額が高く見えても、複数人・複数日で分けます。単価だけで決めず、「1回の配送で家族の夕食を何回支えられるか」を各家庭の人数で計算することが、納得できる比較につながります。

無理なく続けるコツ

まず1週間の利用回数を決める

最初から毎日の食事を置き換えようとすると、必要量も予算も見積もりにくくなります。残業が多い火曜日と木曜日、習い事のある金曜日など、負担が集中する曜日を先に決めてください。週3回の夕食を任せたいなら家族向けの週3食、1人分を週2回使いたいなら冷凍の6食や7食を数週間で消費する、といった具体的な形に落とし込めます。使う曜日が決まると、外食や自炊との重なりが減り、余らせにくくなります。

月の目安は通常価格で計算する

週次配送を毎週受け取る場合は、1回総額を4回分として月の目安を出します。ツクリオの2人前×週3食プランなら7,990円×4回で31,960円、4人前×週3食プランなら9,990円×4回で39,960円です。1か月は必ず4週ではないため、年間予算を考える場合は実際の配送カレンダーも確認してください。割引がある月も、継続後の通常価格で無理がないかを基準にすると、キャンペーン終了後の支払額に戸惑いにくくなります。

受取日の家事まで想像する

冷蔵品は受け取った日に冷蔵庫へ収め、期限の短い料理から食べる順番を決めます。冷凍品は届く前に冷凍庫の棚を空けておきます。配送日時に在宅できるか、受取後すぐ保管できるかも確認しましょう。商品が届いたら、容器やパウチに記載された期限と加熱方法を家族で共有しておくと、本人以外でも準備できます。サービス選びは注文画面で終わりではなく、受取、保管、温め、食後の片付けまで一連で考えると、生活に合う方式が見えます。

最初の配送後に量と使い方を見直す

公式の想定人数は選択の目安ですが、食べる量は年齢や家庭によって異なります。初回の受取後は、主菜と副菜が何回分になったか、追加で用意した料理は何か、保管場所に余裕があったかを簡単に記録しましょう。多かった場合は配送スキップや食数変更、少なかった場合はご飯・汁物との組み合わせや上位プランを検討できます。定期便の便利さは、生活に合わせて調整してこそ生かせます。変更締切より前に家族の感想を集め、次回分へ反映してください。

よくある質問

冷蔵と冷凍はどちらを選べばよいですか

届いた週の家族の夕食へすぐ取り入れ、食卓で取り分けたい場合は冷蔵タイプが向きます。予定変更が多く、必要なときまで保管したい場合は冷凍タイプが使いやすいでしょう。冷蔵パウチはその中間にあり、冷蔵庫で保管しながら1品ずつ使えます。保存期間だけでなく、冷蔵庫・冷凍庫の空きと、家族が同じ時間に食べるかで決めると選びやすくなります。

ツクリオの料金には送料が含まれますか

ツクリオの通常料金は税込・送料込みです。2人前×週3食プランは7,990円、4人前×週3食プランは9,990円、4人前×週5食プランは15,960円です。公式サイトでは初回向け条件が表示される場合がありますが、継続利用を考えるときは2回目以降の通常料金も確認してください。配送可能地域や時間帯は住所によって異なるため、申込み時の表示をご確認ください。

定期便は毎回受け取る必要がありますか

今回紹介したサービスには、スキップ、休会、配送間隔変更、停止などの手続きが用意されています。ただし、変更できる締切と操作方法は各社で異なります。注文確定後は変更できない場合もあるため、次回配送日を確認し、旅行や外食の予定が分かった時点で早めに手続きを行いましょう。解約後も確定済みの商品が届くことがあるため、最終受取日まで確認が必要です。

子どもと一緒に食べるときの確認点は何ですか

対象年齢、味付け、料理の大きさ、アレルギー表示を確認してください。ツクリオでは子どもを含む4人前の量を案内していますが、年齢や食べる量によって必要量は変わります。骨や辛味のあるメニュー、加熱後に取り分けが必要な料理もあるため、保護者が商品表示と当週のメニューを確認し、年齢に合わせて切り分けることが大切です。

家族の夕食をまとめて任せたいならツクリオから検討

5社を比べると、冷蔵か冷凍か、家族で分けるか1人分ずつ食べるかによって適したサービスが変わります。個食型は予定の異なる家族や昼食のストックに便利で、冷蔵パウチは食卓へあと1品を加える用途に向きます。家族で同じ夕食を囲みながら、献立、買い物、調理の負担をまとめて減らしたい場合は、主菜と副菜が複数届く家族向けの冷蔵サービスが比較しやすいでしょう。

その中でもツクリオは、2人前×週3食、4人前×週3食、4人前×週5食と、世帯人数と利用日数から選べます。通常料金が送料込みで、LINEから注文や休会などを管理できる点も、忙しい家庭が継続を判断する材料になります。まずは自宅の配送枠と家族の食事量を確認し、週3食または週5食のどちらが生活に合うかを考えてみてください。

本記事は2026年8月時点の各社公式情報をもとに作成しています。料金、送料、メニュー、配送地域、キャンペーン、変更締切は予告なく変更される場合があります。掲載価格は効果や満足度を保証するものではなく、味、量、使いやすさの感じ方には個人差があります。アレルギー、持病、妊娠中の食事、乳幼児や高齢者の食事など個別の配慮が必要な場合は、原材料・栄養成分表示を確認し、必要に応じて医師や管理栄養士などの専門家へご相談ください。